4-7-8 Tekniği ile Kolayca Uykuya Dalın

Uyku sorunları yaşayan bireyler için doğal ve rahatlatıcı bir yöntem olarak nefes egzersizleri giderek daha fazla popülerlik kazanmaktadır. Uzmanlar, bu egzersizlerin hem uyku kalitesini iyileştirdiğini hem de zihni sakinleştirerek uykuya dalmayı kolaylaştırdığını vurgulamaktadır.